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#7. Saludo al sol

En esta clase completamos el saludo al sol.

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Primeros movimientos del saludo al sol

Repetimos los cuatro primeros paso de la semana anterior:

  • Mirada de plegaria, inhalo elevando tórax y llevando la espalda junto con los brazos arriba y atrás.
  • Exhalo, bajo manos que apoyo en piernas y suelo. Doblo desde las caderas.
  • Inhalo, pierna derecha hacia atrás, pie izquierdo entre las manos. Bajo la cadera, llevo hombros atrás y miro hacia arriba.
  • Exhalo, los dos pies atrás.

Saludo al sol

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  • Curso yoga #01. Introducción y primeras asanas.
  • Curso yoga #02. Plantando una semilla.
  • Curso yoga #03. Mirada interior.
  • Curso yoga #04. Concentración.
  • Curso yoga #05. Pensamiento.
  • Curso yoga #06. Preparando el saludo al sol.
  • Curso yoga #07. Saludo al sol.
  • Curso yoga #08. Meditación positiva.
  • Curso yoga #09. Crea tu propia sesión – Parte 1.
  • Curso yoga #10. Crea tu propia sesión – Parte 2.

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