#7. Saludo al sol

En esta clase completamos el saludo al sol.

Primeros movimientos del saludo al sol

Repetimos los cuatro primeros paso de la semana anterior:

• Mirada de plegaria, inhalo elevando tórax y llevando la espalda junto con los brazos arriba y atrás.
• Exhalo, bajo manos que apoyo en piernas y suelo. Doblo desde las caderas.
• Inhalo, pierna derecha hacia atrás, pie izquierdo entre las manos. Bajo la cadera, llevo hombros atrás y miro hacia arriba.
• Exhalo, los dos pies atrás.

Saludo al sol

• Curso yoga #01. Introducción y primeras asanas.
• Curso yoga #02. Plantando una semilla.
• Curso yoga #03. Mirada interior.
• Curso yoga #04. Concentración.
• Curso yoga #05. Pensamiento.
• Curso yoga #06. Preparando el saludo al sol.
• Curso yoga #07. Saludo al sol.
• Curso yoga #08. Meditación positiva.
• Curso yoga #09. Crea tu propia sesión – Parte 1.
• Curso yoga #10. Crea tu propia sesión – Parte 2.