#1. Introducción curso comer consciente

Bienvenidos al curso de alimentación consciente. El objetivo de este curso es que adquieras el conocimiento y las herramientas necesarias para que puedas poner en práctica en tu día a día las técnicas de la alimentación consciente y obtengas sus beneficios. En el aprenderemos qué es comer consciente, qué es la atención plena, mindful eating, mejorar nuestra relación con la comida y saber identificar hambre/saciedad.

Este curso está estructurado de la siguiente manera:

  1. Introducción.
  2. Cultura de la alimentación.
  3. Tipos de hambre.
  4. Hambre emocional.
  5. Hambre y saciedad.
  6. Gestión de hambre, ansiedad, estrés, atracones y gestión cantidades.
  7. Relación con la comida.
  8. Practica los primeros pasos
  9. Técnicas y trucos
  10. Qué beneficios aporta y para que practicarlo.

Blog · Libro · Contactar · ¿Quién soy? · Aparición Medios · RGPD

Youtube