Bienvenidos al curso de alimentación consciente. El objetivo de este curso es que adquieras el conocimiento y las herramientas necesarias para que puedas poner en práctica en tu día a día las técnicas de la alimentación consciente y obtengas sus beneficios. En el aprenderemos qué es comer consciente, qué es la atención plena, mindful eating, mejorar nuestra relación con la comida y saber identificar hambre/saciedad.
Este curso está estructurado de la siguiente manera:
- Introducción.
- Cultura de la alimentación.
- Tipos de hambre.
- Hambre emocional.
- Hambre y saciedad.
- Gestión de hambre, ansiedad, estrés, atracones y gestión cantidades.
- Relación con la comida.
- Practica los primeros pasos
- Técnicas y trucos
- Qué beneficios aporta y para que practicarlo.
- Curso alimentación consciente #01. Introducción.
- Curso alimentación consciente #02. Cultura de la alimentación.
- Curso alimentación consciente #03. Tipos de hambre.
- Curso alimentación consciente #04. Hambre emocional.
- Curso alimentación consciente #05. Hambre y saciedad.
- Curso alimentación consciente #06. Gestión.
- Curso alimentación consciente #07. Relación con la comida.
- Curso alimentación consciente #08. Cómo practicarlo: primeros pasos.
- Curso alimentación consciente #09. Técnicas y trucos.
- Curso alimentación consciente #10. Beneficios, ¿qué aporta? y ¿para qué?.
