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¿Por qué planificar el menú?
La razón es simple: porque tenemos que comer y hacerlo de forma planificada va ayudarte a mantener el peso. El orden, la organización y la planificación son tus aliados en estos momentos. Más adelante puede que no lo necesites, pero ahora es muy importante.
- Evitará improvisaciones inesperadas.
- Sabrás qué comer y por qué sustituirlo en cada momento.
- Podrás hacer la lista de la compra de forma más precisa.
- Adquirirás práctica en la elaboración de los menús.
Planificación
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- Curso mantenimiento del peso saludable #01. Introducción.
- Curso mantenimiento del peso saludable #02. Punto de partida.
- Curso mantenimiento del peso saludable #03. Educación nutricional.
- Curso mantenimiento del peso saludable #04. Menú semanal.
- Curso mantenimiento del peso saludable #05. Más allá del menú.
- Curso mantenimiento del peso saludable #06. Modificación de la conducta.
- Curso mantenimiento del peso saludable #07. Vida social.
- Curso mantenimiento del peso saludable #08. Registros y control.
- Curso mantenimiento del peso saludable #09. ¿Y si vuelvo a subir?
- Curso mantenimiento del peso saludable #10. Complementos y pastillas.
