#4. Elaboración del menú

¿Por qué planificar el menú?

La razón es simple: porque tenemos que comer y hacerlo de forma planificada va ayudarte a mantener el peso. El orden, la organización y la planificación son tus aliados en estos momentos. Más adelante puede que no lo necesites, pero ahora es muy importante.

• Evitará improvisaciones inesperadas.
• Sabrás qué comer y por qué sustituirlo en cada momento.
• Podrás hacer la lista de la compra de forma más precisa.
• Adquirirás práctica en la elaboración de los menús.

Planificación

• Curso mantenimiento del peso saludable #01. Introducción.
• Curso mantenimiento del peso saludable #02. Punto de partida.
• Curso mantenimiento del peso saludable #03. Educación nutricional.
• Curso mantenimiento del peso saludable #04. Menú semanal.
• Curso mantenimiento del peso saludable #05. Más allá del menú.
• Curso mantenimiento del peso saludable #06. Modificación de la conducta.
• Curso mantenimiento del peso saludable #07. Vida social.
• Curso mantenimiento del peso saludable #08. Registros y control.
• Curso mantenimiento del peso saludable #09. ¿Y si vuelvo a subir?
• Curso mantenimiento del peso saludable #10. Complementos y pastillas.