¿Por qué planificar el menú?

La razón es simple: porque tenemos que comer y hacerlo de forma planificada va ayudarte a mantener el peso. El orden, la organización y la planificación son tus aliados en estos momentos. Más adelante puede que no lo necesites, pero ahora es muy importante.

Evitará improvisaciones inesperadas.
Sabrás qué comer y por qué sustituirlo en cada momento.
Podrás hacer la lista de la compra de forma más precisa.
Adquirirás práctica en la elaboración de los menús.

Planificación

Curso mantenimiento del peso saludable #01. Introducción.
Curso mantenimiento del peso saludable #02. Punto de partida.
Curso mantenimiento del peso saludable #03. Educación nutricional.
Curso mantenimiento del peso saludable #04. Menú semanal.
Curso mantenimiento del peso saludable #05. Más allá del menú.
Curso mantenimiento del peso saludable #06. Modificación de la conducta.
Curso mantenimiento del peso saludable #07. Vida social.
Curso mantenimiento del peso saludable #08. Registros y control.
Curso mantenimiento del peso saludable #09. ¿Y si vuelvo a subir?
Curso mantenimiento del peso saludable #10. Complementos y pastillas.