Cursos de nutrición y estilo de vida
En los cursos de comiendoconmaria.com encontrarás todo lo que necesitas saber de nutrición, dietética y salud.
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Curso cómo elaborar tu propia dieta
Aprenderás a elaborar tu propia dieta y la de quien te propongas, ya que adquirarás conocimientos suficientes para calcular las necesidades nutricionales.
Profesor: María Merino
Rompe con el sedentarismo
El sedentarismo es una de las principales causas del sobrepeso y la obesidad. Con este curso aprenderás a romper con él y adquirir e interiorizar un estilo de vida activo.
Profesor: María Merino
Elabora tu propia dieta
Actualización del curso cómo elaborar tu propia dieta donde aprenderás de forma concisa a elaborar tu propio plan dietético, teniendo en cuenta tus necesidades, patologías y estado fisiológico.
Profesor: María Merino
Navidades saludables
Aprende a gestionar las navidades para disfrutar de ellas sin miedo ni culpa de estos días de celebración. Unas navidades saludables y flexibles son posible.
Profesor: María Merino
Pérdida de peso en situaciones especiales
En este curso vamos a trabajar en la pérdida de peso de aquellas situaciones en las que es especialmente complicado bajar ya que cada situación, estado o persona debe ser tratado de forma específica e individualizada.
Profesor: María Merino
Alimentación en la menopausia
La menopausia es el cese permanente de la menstruación. Conocer este proceso con detalle y saber gestionar los cambios que se experimentan es clave para llevar el proceso de forma satisfactoria.
Profesor: María Merino
Endulzantes
Los endulzantes son sustancias que se utilizan para dar sabor dulce a los alimentos o preparaciones. Trabajaremos los diferentes tipos de endulzantes y cuáles son los más saludables.
Profesor: María Merino
Verano saludable
El verano es la estación del año en la que tenemos más dificultades para mantener buenos hábitos: alimentación saludable, práctica de ejercicio, descanso... Es algo que ya no te pasará al realizar este curso.
Profesor: María Merino
Ansiedad por la comida
La ansiedad por la comida es muy común y puede conllevar graves problemas para nuestra salud. Con este curso entenderás qué es la ansiedad y aprenderás a gestionarla.
Profesor: María Merino
Interpretación de análisis de sangre - II
En esta segunda parte, aprenderás qué parámetros se ven alterados en el análisis de sangre cuando se padece dislipemia, tiroides, SOP, hígado graso y enfermedad renal.
Profesor: María Merino
Interpretación de análisis de sangre - I
Siempre que nos hacen un análisis de sangre tendemos a leer los resultados buscando los valores fuera de rango, pero no solemos saber interpretar su significado. En este curso aprenderás cómo hacerlo.
Profesor: María Merino
Adaptaciones de la dieta vegana
La dieta vegana es fácil de seguir hasta que tienes que adaptarla por alguna patología, intolerancia o simplemente por el estado fisiológico en el que te encuentras. Con este curso sabrás cómo hacerlo.
Profesor: María Merino
Lípidos
En este curso vamos a estudiar los hidratos de carbono. Qué son y cuál es su metabolismo, los tipos que hay, su consumo y las fuentes dietéticas. BLOQUE: BASES DE NUTRICIÓN.
Profesor: María Merino
Proteínas
En este curso vamos a estudiar las proteínas. Qué son y cuál es su metabolismo, los tipos que hay, su consumo y las fuentes dietéticas. BLOQUE: BASES DE NUTRICIÓN.
Profesor: María Merino
Hidratos de carbono
En este curso vamos a estudiar los hidratos de carbono. Qué son y cuál es su metabolismo, los tipos que hay, su consumo y las fuentes dietéticas. BLOQUE: BASES DE NUTRICIÓN
Profesor: María Merino
Alimentos
Los alimentos tienen propiedades dietético-nutricionales según sus nutrientes. Conocer las propiedades de cada uno de ellos te da la capacidad de saber qué y cómo comer según tus necesidades u objetivos.
Profesor: María Merino
Comer verduras
Cada vez hay más mitos en torno a la alimentación. En este curso desmiento los más populares y te enseño a identificarlos para que no te engañen nunca más.
Profesor: María Merino
Comer consciente
Comer consciente es poner atención plena en el acto de la ingesta de alimentos. Es parar atención tanto a la comida como al entorno, situación y emociones que estamos sintiendo. Es importante comer consciente para poder escuchar a nuestro cuerpo y darle lo que necesita.
Profesor: María Merino
Motivación
La motivación es una pieza clave y fundamental para alcanzar nuestros objetivos dietéticos, sobretodo en la pérdida de peso. Con este curso sabrás cómo mantenerte motivado y trabajarás el empoderamiento para lograr tu objetivo.
Profesor: María Merino
Mitos alimentarios
Cada vez hay más mitos en torno a la alimentación. En este curso desmiento los más populares y te enseño a identificarlos para que no te engañen nunca más.
Profesor: María Merino
Tercera edad
Gestión y adaptación de la alimentación en personas mayores teniendo en cuenta la historia clínica, necesidades y características personales.
Profesor: María Merino
Metabolismo y tipos de dietas
Entender el metabolismo del organismo para comprender que le sucede a nuestro organismo cuando ingiere los diferentes nutrientes. Del mismo modo que aprenderás a entender cómo actúan los distintos tipos de dietas para perder peso.
Profesor: María Merino
Nutrientes
Conocer todos los nutrientes y en qué alimentos se encuentran te darán las herramientas para poder gestionar tu alimentación según las necesidades de cada momento.
Profesor: María Merino
Alimentación y salud femenina
Adquirirás los conocimientos para saber gestionar tu dolor menstrual, tu sintomatología si sufres síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la ganancia ponderal de peso en la menopausia, entre muchos otros.
Profesor: María Merino
Etiquetado nutricional
Sabrás leer la etiqueta de los productos que compras, entenderás qué significan todos los nombres que ahora desconoces y entenderás al fin qué es lo que comes. Aprenderás a identificar un procesado saludable.
Profesor: María Merino
Cenas rápidas
La falta de tiempo nos lleva a comer mal. Para que eso no te ocurra, tienes este curso en el que aprenderás a improvisar una cena de forma saludable y conocerás 10 recetas de cenas sanas, rápidas y fáciles.
Profesor: Anna Fonollosa
Dieta vegana
Todo lo que necesitas para llevar una dieta vegana de forma saludable. Alimentos veganos, equilibrio de la dieta, adaptaciones…todas las respuestas.
Profesor: María Merino
Díaita. Dieta saludable y más
Diaita es el conjunto de todos los hábitos de vida saludables que son necesarios seguir para tener salud, especialmente el de una alimentación saludable.
Profesor: María Merino
Mantenimiento del peso saludable
Después de perder peso, hay que mantenerlo. Aprende el nuevo concepto de dieta y alimentación saludable, entiéndelo como estilo de vida y no tendrás que volver a preocuparte nunca más de tu peso, porque el nuevo peso, se quedará para siempre.
Profesor:
Colesterol y triglicéridos
Aunque tener los niveles altos de colesterol y triglicéridos no suponga un problema a corto plazo, es un gran riesgo para nuestra salud. Con este curso aprenderás a comer para bajarlos y corregir el perfil lipídico de tu sangre.
Profesor: María Merino
Dieta para embarazadas
Si es importante cuidar nuestra alimentación, más lo es cuando estamos gestando, ya que de ello dependerá la salud del bebé. Con este curso sabrás cuidar tu alimentación durante el embarazo.
Profesor: María Merino
Batch cooking
Saber practicar el batch cooking te liberará de la carga mental de tener que pensar constantemente en qué comer, si tienes o no los alimentos necesarios para cocinar en casa, qué vas a hacer para cenar...
Profesor: María Merino
Diabetes
Este curso tiene como objetivo conocer en detalle la diabetes, así como su clínica pero lo más importante y en lo que más trabajaremos es en el abordaje nutricional.
Profesor: María Merino
Cambio de hábitos
Este curso es un paso a paso de qué hacer para cambiar tus hábitos. Si estás buscando mejorar tu alimentación y estilo de vida de forma guiada y poco a poco este es tu curso. Conseguirás los objetivos que te propongas porque trabajarás desde dentro hacia fuera de forma personalizada..
Profesor: María Merino
Desayunos saludables
Con este curso adquirirás imaginación, destreza, recursos e ideas de desayunos para que no te suponga un problema, para que sepas variar y sobretodo disfrutar de la primera ingesta del día.
Profesor: Anna Fonollosa
Yoga
Yoga para principiantes en sesiones de 10 minutos donde aprenderás a respirar, relajarte y conectar con tu cuerpo. También aprenderás las asanas básicas que reforzarán equilibrio y mente.
Profesor: Anna López
Alergias alimentarias
Son muchas las personas que tienen una alergia o intolerancia alimentaria. Este curso te dará las herramientas necesarias para aprender a convivir con ello y adaptar tu alimentación a la restricción.
Profesor: María Merino
Celiaquía
La celiaquía es un trastorno sistémico de base autoinmune en individuos genéticamente predispuestos, inducido por la ingesta de gluten. Sabrás llevar una dieta sana sin gluten.
Profesor: María Merino
Fitness desde casa
En 10 semanas, con una combinación de trabajo cardiovascular y de fuerza, conseguirás tu objetivo: perder peso. Desde casa, adaptado a cualquier persona.
Profesor: Ferran Termes
Alimentación infantil (3-12 años)
Bases de nutrición, recomendaciones oficiales y pautas generales para la alimentación de 3 a 12 años. Cambio de hábitos y reeducación nutricional infantiles.
Profesor: María Merino
Cómo perder peso nivel II
Enfocado a la pérdida de los últimos kilos, no más de 5 o 6. Detección de errores. Herraminetas y trucos para la pérdida final. Adaptación al entorno.
Profesor: María Merino
BLW (Baby Led Weaning)
El BLW se basa en proporcionar los alimentos en trozos al bebé (>6m) para que sea el quien decida qué y cuánto, en función de su apetito y preferencias. Incluye recetario por edades: 6-9-12 meses.
Profesor: María Merino
Comer de Tupper
Planificación y organización para comer sano aun comiendo de tupper a diario. Herramientas para improvisar una comida en menos de 5 minutos. Incluye recetario de tupper.
Profesor: María Merino
Alimentación Infantil (0-3 años)
Bases de nutrición, recomendaciones oficiales y pautas generales para la alimentación de 0 a 3 años. Desde la lactancia hasta la infancia. Incluye menús saludables y adaptados.
Profesor: María Merino
Azúcar
Con este curso aprenderás a llevar una alimentación sin azúcar. Conocerás en profundidad esta sustancia, cómo identificarla en los productos que lo contienen oculto y a desengancharte para siempre.
Profesor: María Merino
Trastornos de la alimentación
Los trastornos de la conducta alimentaria agrupan un conjunto de problemas caracterizados por las creencias, emociones y comportamientos anómalos sobre la alimentación, el peso y la imagen corporal.
Profesor: Patricia Zamora
Charla con expertos
Un espacio donde compartimos las charlas que emitimos en directo con expertos de diversas materias relacionadas con la alimentación y nutrición.
Profesor: Varios
Cómo ganar peso
Conseguirás aumentar peso tratando la enfermedad base y/o la delgadez. Aprenderás a comer según el entrenamiento. Trucos para comer grandes cantidades.
Profesor: María Merino
Cómo perder peso - Nivel I
Perder peso parece fácil pero no siempre es así. Aquí encontrarás las claves para bajar peso y aprenderás qué, cómo y cuánto debes comer para conseguirlo.
Profesor: María Merino
Planificación del menú semanal
Tan importante es como sano como planificar nuestro menú semanal. Con este curso aprenderás a planificar tu menú para interiorizar el hábito y que esto se convierta en parte de tus rutinas semanales.
Profesor: María Merino
Sí, desde el primer momento tendrás acceso a todos los cursos, a todos los menús semanales y podrás ver los anteriores directos con los expertos.
Puedes darte de baja cuando quieras. No hay permanencia.
No. Puedes empezar por el curso que quieras, no necesitas conocimientos previos y los cursos son independientes entre sí.
No. Los cursos online de Comiendo con María son para todos y no necesitas tener conocimientos previos de nutrición.
Con los 10 euros mensuales accederás a más de 20 cursos desde el primer día, a menús semanales con recetas y listas de la compra, a materiales de apoyo para los cursos, a charlas semanales con expertos y a cupones descuento exclusivos para los alumnos.
